Rahasia tetap cantik dan sehat untuk wanita usia 30-an

Happy New Year!!!!! Eh telat enggak sih? Enggak lah ya. Kan masih awal tahun niihhh. Ngomongin awal tahun, pada bikin resolusi enggak sih? Jujur ya, aku sebenarnya malas bikin resolusi karena keseringan di carry over resolusinya. Wkwkwkwk. Sekarang sih enggak usah muluk-muluk deh resolusi yang dibikin. Realistis aja, yang pasti tercapai. Apalagi umur juga kan semakin bertambah ya. Resolusi utamanya adalah bisa tetap cantik di usia 30-an, sehat dan berumur panjang. Karena klo kata Shin Min-A di drama korea Hometown Cha-Cha-Cha, salah satu tugas utama orang tua adalah sehat dan berumur panjang. Cantiknya bonus sih klo menurut aku, asaaallll bisa hidup sehat. Naahhh kira-kira apakah resolusi aku tahun ini bisa tercapai?

Siapa sih yang enggak mau di usia 30-an masih punya wajah yang kencang, kenyul-kenyul, bebas kerutan, bebas kantung mata membesar, dll. Eggak bisa dipungkiri, semakin bertambahnya usia, semakin menurun juga metabolisme di tubuh yang berpengaruh ke kesehatan kulit dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanya niiihhhh resolusi/ goals aku tahun ini engak jauh-jauh dari Kesehatan. Ya maklumlah, tahun 2021 aku menjadi loyal member di TIM REBAHAN. Hahahahaha.

JANGAN TELAT. MULAI POLA HIDUP SEHAT DI USIA 30-AN

Hhhmmm sebenarnya agak telat siih klo memulai di usia 30-an. But, better late than never kan!! *pembelaan*. Mau tetap cantik, sehat dan berumur panjang? Kuncinya cuma satu. UBAH GAYA HIDUP. Bukan Cuma omong kosong sih ini, karena semua penyakit dan masalah kesehatan tuh sumbernya dari gaya hidup kita sendiri. Bergadang, kurang tidur, stress berlebihan, makan makanan yang enggak sehat, enggak pernah olah raga, dll. Coba, siapa di sini yang terbebas dari beberapa hal yang aku sebutkan di atas? Hebat klo kamu salah satunya. Pertahankan! Aku kayaknya masih bergaul sama hal-hal yang aku sebutkan deh. Sebagai loyal member di tim rebahan, udah pasti aku jarang bangeeettttt (hampir enggak pernah kayaknya) olah raga yang beneran olah raga. Maksudku, bukan cuma sekedar jalan kaki pagi terus banyakan jajannya. Wkwkwk

Sebenarnya tahun 2020 aku udah mulai rajin banget olah raga seperti lari dan body pump. Tapi karena ada masalah di lutut yang membuat aku disarankan untuk enggak melakukan 2 olah raga tadi, akhirnya aku stop deh. Beralih ke renang yang rutin aku lakukan seminggu sekali. Tapi semenjak pandemi, otomatis berhenti deh tu kegiatan renang aku. Dan bisa ditebak kaann, klo udah berhenti tuh PASTI malas banget deh untuk memulainya lagi.

Padahal ya, bukan hal yang baru aku ketahui klo pola hidup sehat tuh enggak cuma berefek ke kesehatan tubuh. Tapi berefek juga ke kecantikan. Kulit jadi lebih segar, mata terbebas dari kantung mata dan mata panda, dan hidup jadi lebih rileks (jadi enggak sering bikin mimic muka mengernyit yang bikin dahi jadi berkerut, atau mimic yang tanpa sadar bikin smile lines menurun). Dimana semua masalah yang berefek ke kulit tadi merupakan hal yang menakutkan bagi sebagian besar wanita usia 30-an.

Dengan mengubah pola hidup sehat, InsyaAllah kita bisa meminimalisir timbulnya penyakit, hidup jadi lebih panjang, dan kesehatan kulit terjaga (yang ujungnya berefek pada kecantikan). Meskipun kita semua tahu, umur adalah rahasia Allah. Dan enggak semua yang memiliki umur pendek disebabkan oleh penyakit. Tapi, sebagai manusia kita wajib berikhtiar agar selalu sehat. Sehingga ketika diberikan usia panjang, kita tidak menyusahkan orang lain.

KAMU WANITA USIA 30-AN? LAKUKAN HAL INI AGAR TETAP CANTIK, SEHAT DAN BERUMUR PANJANG

Beberapa ultra tips dari aku untuk tetap cantik, sehat dan berumur panjang :

1. Ubah pola makan

Kurang-kurangin deh tuh delivery order junk food (meski kadang promonya menggiurkan), makan mie instan yang padahal enak banget kan ya pakai rawit, minum kopi, dll. Mau nangis sih ngebayanginnya. Tapi klo kata adek aku, “Inget krucils masih kecil. Lo harus sehat dan panjang umur”. Jleb enggak tuh diomongin kayak gitu.

Jadi, yuk kita sama-sama pelan-pelan ubah pola makannya. Pelan-pelan aja biar enggak stress. Hahahah. Ubah pola makan bukan sekedar untuk diet, jadi masih bisa makan banyak dan enak, tapi diperhatikan lagi pilihan menunya. Banyakin sayuran. AKU PASTI BISA! KALIAN JUGA PASTI BISA!

2. Biasakan konsumsi susu

Sebagai salah satu usaha aku untuk mengubah pola makan, aku mulai membiasakan diri lagi nih untuk konsumsi susu. Padahal dulu tu ya aku rutin banget minum susu. Jadi bisa dibilang aku sudah coba beberapa merk susu. Dan pada akhirnya perjalanan aku mencari susu terbaik terhenti setelah aku mulai minum Ultra Milk. Susu yang mengandung banyak benefit untuk kesehatan karena terbuat dari susu sapi segar, yang merupakan sumber Kalsium, mengandung protein dan sumber Vit A, D3, B2, B12.

Aku termasuk yang agak pemilih klo urusan susu karena aku enggak suka susu yang bikin aku ngerasa eneg. Entah dari aroma atau rasanya. Tapi pertama kali aku coba Ultra Milk, aku lagsung suka. Enggak beraroma tajam dan enggak bikin eneg. Untuk aku pribadi, aku lebih suka minum susu dalam keadaan dingin ya. Jadi aku masukkin ke kulkas dulu sebelum diminum. Entah kenapa enggak terlalu suka klo susunya enggak dingin. Preferensi setiap orang dalam mengkonsumsi susu kan berbeda-beda ya.

4. Ubah pola tidur

“Bergadang jangan bergadang..” hahaha ingat pesannya Bang H. Roma Irama. Ternyata emang benar ya, tidur dengan cukup tuh banyak banget manfaatnya. Menghadapi hari esok jadi lebih fresh, enggak kusut duluan otaknya. Lagian ya, terlalu sering tidur larut malam bisa berefek pada Kesehatan jantung, kulit jadi jauh lebih kusam, kantung mata membesar, dan pastinya jadi punya mata panda alias matanya hitam. Percuma udah deeeehhh mau pakai eye cream semahal apapun klo pola tidurnya masih berantakan. Enggak bakal hilang juga itu mata panda dan kantung mata.

Wkwkwk padahal aku masih sering bangeett tidur malam karena nonton. Harus bisa mulai diubah ni tahun ini. Yok bisa yok nonton drakornya stau series lainnya di tahan-tahan. Enggak sehat juga buat kantong klo harus ke dokter karena keluhan jantung atau beli krim mahal untuk wajah.

5. Rajin olah raga

Uhuk! Agak berat nih buat aku. Tapi, SEMANGAATTTTT!!!! Kita (tim rebahan) harus mulai bisa resign dari tim dan join di tim rajin workout. Camkan pada pikiran, usia 30 tetap cantik, shimmering, sehat, bentuk badan oke bak anak gadis. Hahahha mungkin enggak tuh yang terakhir?

Enggak usah mulai dari yang berat, mulai aja dulu dengan workout ringan di rumah. Aku udah ada rencana nih, ((RENCANA)), di otak untuk mulai workout tiap weekend di rumah. Udah kebayang aku bakal pakai outfit apa, pakai matras warna pink, dan ruangannya dimana. Tapi udah minggu keberapa nih di bulan Januari, masih belum terealisasi. Weekend ini kita eksekusi!!! Yookk kalian juga ya!

***
InsyaAllah, tahun 2022 ini nantinya bisa berakhir dengan tercapainya seluruh resolusi/ goals sehat yang aku tulis ya. Jadi yuk pelan-pelan kita mulai terapkan Ultra Tips aku di atas. Mulai dengan yang mudah dulu, mengubah pola makan dan mulai mengkonsumsi susu. Karena buat aku, memelihara pola hidup yang sehat tidak sulit semenjak menemukan Ultra Milk.

Klo kalian termasuk yang pemilih dalam urusan produk susu, kalian bisa coba Ultra Milk karena Sehat Itu Pilihan, Ambil Pilihan Sehatmu.