Pikiranku kembali ke belasan tahun yang lalu, saat aku duduk di kelas
3 SMA. Ingat sekali saat itu sedang pelajaran biologi dimana biasanya Bu
guru mendikte materi sambil bercerita. Sementara kami para murid dengan
sigap mencatat apa yang sekiranya perlu kami catat dan ingat.
Tiba-tiba
konsentrasiku pecah karena alat tulisku berhenti bergerak dan tanganku
nggak bisa lagi menggenggamnya. Seketika itu alat tulis jatuh karena
tanganku nggak sanggup lagi menggenggamnya. Sekuat tenaga aku coba ambil
lagi alat tulis tadi dan sekuat tenaga aku coba menulis lagi. Tapi
nihil!!! Aku nggak berhasil. Telapak tangan kanan terasa kesemutan
sehingga nggak sanggup untuk di kepal.
konsentrasiku pecah karena alat tulisku berhenti bergerak dan tanganku
nggak bisa lagi menggenggamnya. Seketika itu alat tulis jatuh karena
tanganku nggak sanggup lagi menggenggamnya. Sekuat tenaga aku coba ambil
lagi alat tulis tadi dan sekuat tenaga aku coba menulis lagi. Tapi
nihil!!! Aku nggak berhasil. Telapak tangan kanan terasa kesemutan
sehingga nggak sanggup untuk di kepal.
Aku
coba istirahatkan tangan kananku. Aku coba untuk menggerak-gerakannya
dan mengepalnya berulang kali hingga pada akhirnya tanganku kembali
normal.
coba istirahatkan tangan kananku. Aku coba untuk menggerak-gerakannya
dan mengepalnya berulang kali hingga pada akhirnya tanganku kembali
normal.
Itulah pertama kalinya
aku merasakan kesemutan seperti itu. Apakah nggak pernah terulang lagi? Tentu tidak. Beberapa kali aku kembali merasakannya. Dan beberapa
kali juga kembali normal setelah aku merilekskan tangan aku dan selalu
menggerak-gerakannya ketika kesemutan datang.
aku merasakan kesemutan seperti itu. Apakah nggak pernah terulang lagi? Tentu tidak. Beberapa kali aku kembali merasakannya. Dan beberapa
kali juga kembali normal setelah aku merilekskan tangan aku dan selalu
menggerak-gerakannya ketika kesemutan datang.
Terakhir
kali kesemutan itu kembali datang adalah beberapa tahun lalu, ketika
tiba-tiba aku nggak bisa menekan keyboard komputer. Karena sudah cukup
sering aku merasakannya, aku cerita ke ibu kalau telapak tangan sering
banget kesemutan. Oleh ibu, aku disarankan ke dokter spesialis saraf
yang ada di RS Global. Serangkaian pemeriksaan dilakukan. Hasil
pemeriksaan nggak menunjukan sesuatu yang aneh. Alhamdulillah… Aku
hanya diberi vitamin oleh dokter.
kali kesemutan itu kembali datang adalah beberapa tahun lalu, ketika
tiba-tiba aku nggak bisa menekan keyboard komputer. Karena sudah cukup
sering aku merasakannya, aku cerita ke ibu kalau telapak tangan sering
banget kesemutan. Oleh ibu, aku disarankan ke dokter spesialis saraf
yang ada di RS Global. Serangkaian pemeriksaan dilakukan. Hasil
pemeriksaan nggak menunjukan sesuatu yang aneh. Alhamdulillah… Aku
hanya diberi vitamin oleh dokter.
Selain
minum vitamin, ibu menyarankan aku untuk terus menggerakkan telapak
tangan dan jari-jari dengan berdzikir. Kalu biasanya aku berdzikir
menggunakan tasbih, maka mulai saat itu aku berdzikir menggunakan jari
dan telapak tangan.
minum vitamin, ibu menyarankan aku untuk terus menggerakkan telapak
tangan dan jari-jari dengan berdzikir. Kalu biasanya aku berdzikir
menggunakan tasbih, maka mulai saat itu aku berdzikir menggunakan jari
dan telapak tangan.
Sampai saat
ini, sebelum aku mendengar mengenai Neuropati, aku hanya menganggap kesemutan yang sering aku alami hanyalah kesemutan biasa saja. Toh sudah
diperiksa dokter juga pikirku.
ini, sebelum aku mendengar mengenai Neuropati, aku hanya menganggap kesemutan yang sering aku alami hanyalah kesemutan biasa saja. Toh sudah
diperiksa dokter juga pikirku.
Tapi setelah aku mendengar mengenai Neuropati, aku jadi berfikir jangan-jangan ini lah yang sebenarnya menyerang aku.
Apa itu Neuropati?
Berdasarkan hasil riset yang dilakukan oleh PT Merck bekerjasama dengan MarkPlus Insight pada tahun 2014 dengan 900 responden di 6 kota besar, 90% masyarakat Indonesia tidak mengetahui mengenai neuropati. Sementara itu, masyarakat Indonesia menghabiskan sebagian besar waktunya dengan menjalani aktivitas dan gaya hidup penyebab neuropati. (sumber : www.sarafsehat.com).
Akupun baru paham mengenai neuropati beberapa hari ini.
Akupun baru paham mengenai neuropati beberapa hari ini.
Neuropati adalah istilah umum yang digunakan untuk kondisi-kondisi yang berkaitan dengan gangguan fungsi saraf.
Perhatikan beberapa gejala neuropati berikut ini ….
Atau, Pernah nggak kamu merasa tiba-tiba kram? Ketika kamu merasakan hal-hal tadi, maka kamu harus waspada terkena neuropati.
Aku juga sering nih ngerasa tiba-tiba kram di kaki dan telapak kaki. Huhuhuhu….
Gaya Hidup
Disadari
atau tidak, gaya hidup yang kita jalani memiliki kontribusi besar dalam
setiap penyakit atau keluhan kesehatan yang kita hadapi. Contohnya ya
neuropati ini.
atau tidak, gaya hidup yang kita jalani memiliki kontribusi besar dalam
setiap penyakit atau keluhan kesehatan yang kita hadapi. Contohnya ya
neuropati ini.
Ketidakseimbangan
pola hidup menjadi salah satu penyebab terkena neuropati. Terkadang
kita nggak bisa mengimbangi pola hidup kita dengan olah raga dan makanan
sehat.
pola hidup menjadi salah satu penyebab terkena neuropati. Terkadang
kita nggak bisa mengimbangi pola hidup kita dengan olah raga dan makanan
sehat.
Selain pola hidup nggak seimbang antara bekerja, olah raga, dan makanan sehat, neuropati juga bisa di sebabkan oleh :
Terlalu sering bermain gadget
Mungkin
pernah juga nih ngalamin apa yang aku alami ketika terlalu sering
pegang gadget. Tiba-tiba tangan kram, kebas atau kesemutan ketika sedang asyik main game di
gadget atau ketika sedang asyik stalking media sosial selama berjam-jam.
pernah juga nih ngalamin apa yang aku alami ketika terlalu sering
pegang gadget. Tiba-tiba tangan kram, kebas atau kesemutan ketika sedang asyik main game di
gadget atau ketika sedang asyik stalking media sosial selama berjam-jam.
Memakai high heels
Be
aware girls!! Terlalu sering memakai high heels ternyata juga nggak
baik. Terkadang setelah kita berjam-jam memakai high heels, betis kita
tiba-tiba terasa tertarik ke atas. Bener nggak? Ini yang membuat aku
lebih senang pakai sneakers atau flat shoes. Udah nggak kuat ngerasain
betis ketarik. Faktor U (umur) juga kali ya. Hehehe.
aware girls!! Terlalu sering memakai high heels ternyata juga nggak
baik. Terkadang setelah kita berjam-jam memakai high heels, betis kita
tiba-tiba terasa tertarik ke atas. Bener nggak? Ini yang membuat aku
lebih senang pakai sneakers atau flat shoes. Udah nggak kuat ngerasain
betis ketarik. Faktor U (umur) juga kali ya. Hehehe.
Sering memakai keyboard dan mouse
Untuk kita yang sehari-hari sering banget berhubungan langsung dengan PC maupun laptop, pasti akan sering mengalami rasa sakit, nyeri dan melemahnya otot pada bagian pergelangan tangan.
Kekurangan vitamin neurotropik (B1, B6, B12)
Bertambahnya usia sehingga terjadi penurunan fungsi saraf
Menderita diabetes
Beberapa penyakit yang disebabkan oleh neuropati
1. Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Penyakit yang disebabkan karena terganggunya saraf tengah karena tekanan yang terjadi pada bagian pergelangan tangan. CTS adalah baal, kesemutan nyeri, dan kelemahan di ibu jari, telunjuk dan jari tengah sebagai hasil dari iritasi saraf median di pergelangan tangan.
Gejala CTS :
- Rasa kebas dan parasthesia (seakan-akan terbakar dan bergetar) di ibu jari, telunjuk, dan jari tengah atau di telapak tangan
- Susah menggenggam dan mengepalkan tangan
- Sering menjatuhkan barang
2. Low Back Pain (LBP)
Penyakit yang disebabkan oleh ketegangan otot yang berhubungan dengan pekerjaan fisik yang berat, mengangkat atau pergerakan yang terlalu dipaksa, membungkuk, atau posisi berdiri di satu sisi yang terlalu lama.
Gejala LBP :
Nyeri mendadak, yang disertai gejala neurologis seperti kelemahan dan kekakuan, pada bagian pinggang, bokong, dan kaki.
3. Kesemutan
Paling sering terasa pada alat gerak atau ekstrimitas, seperti tangan, kaki, jari, dan kadang-kadang bisa terasa juga di bagian tubuh lain.
4. Diabetic Neuropati
Merupakan kerusakan saraf sebagai komplikasi serius akibat diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dapat menciderai serat-serat saraf, umumnya pada kaki. Diabetes neuropati dapat menimbulkan nyeri, mati rasa dan gangguang pada saluran pencernaan, kemih, pembuluh darah dan jantung.
Lawan Neuropati
Memahami mengenai neuropati beserta penyakit-penyakit yang bisa diakibatkan oleh neuropati dan beberapa gejala yang tanpa sadar sering aku alami, membuat aku sadar akan pentingnya menjaga kesehatan saraf. Dan sudah seharusnya aku mulai memperhatikan gaya hidup yang selama ini aku jalani. Meskipun sekarang jarang bahkan hampir nggak pernah lagi mengalami kebas dan kesemutan di bagian telapak tangan, tapi rasa nyeri di pergelangan tangan masih kadang aku rasakan ketika terlalu lama mengetik di PC maupun notebook.
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk melawan neuropati dengan menjaga kesehatan saraf. Antara lain :
- Jalani pola hidup sehat dengan menyeimbangkan aktivitas rutin kita dengan berolahraga. Aku pribadi mem-push diri aku untuk berolahraga minimal satu minggu sekali. Atau jika kamu bisa meluangkan waktu 5 – 10 menit 3 kali sehari untuk sedikit melakukan gerakan pemanasan, tentu akan lebih baik.
- Makan makanan bergizi. Di tengah-tengah kesibukan kita, terkadang kita memilih makanan yang tentunya nggak membutuhkan waktu lama dalam pengolahannya. Di jaman serba praktis ini, kita cenderung memilih sesuatu yang simpel dan praktis. Begitupun dengan mimilih makanan. Makanan instan dan junk food sepertinya sudah menjadi gaya hidup kita. Perlahan tapi pasti, yuk kita sama-sama untuk memulai makan makanan bergizi seperti ikan, daging, kacang-kacangan, gandum atau beras merah dan susu. PR juga nih buat aku… *semangaaaatttt
- Istirahat yang cukup dengan maksimal 8 jam atau tidak kurang dari 6 jam per hari. Hayoo siapa yang masih sering tidur larut malam? Akuuuuuu. Hehehe.. PR lagi nih.
- Cukup asupan vitamin Neurotropik B1, B6, dan B12.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan saraf adalah dengan mencukupi asupan Vitamin Neurotropik B1, B6, dan B12.
Udah ada yang tau belum ya kalau ada vitamin neurotropik yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saraf kita? Jujur, aku baru tau loh. Seandainya aku sudah terinformasi dari dulu sejak serangan pertama, aku pasti akan langsung mengkonsumsi vitamin ini.
Neurobion merupakan kombinasi vitamin neurotropik (B1, B6, dan B12) yang dapat memperbaiki sel saraf tepi penyebab kebas dan kesemutan.
Ada dua jenis neurobion yang bisa kita pilih :
1. Neurobion Putih
Neurobion berfungsi meregenerasi sel saraf sehingga tubuh bebas dari gejala pegal, kram, dan kesemutan.
Memiliki komposisi vitamis B1 : 100mg, vitamin B6 : 200mg, vitamin B12 : 200mcg.
2. Neurobion Forte
Neurobion forte bisa dikonsumsi untuk gejala sedang yang sudah mengganggu aktifitas sehari-hari.
Memiliki komposisi vitamin B12 yang lebih besar, vitamin B1 : 100mg, vitamin B6 : 100mg, vitamin B12 : 5000mcg.
Ini beberapa alasan kenapa kita perlu mengkonsumsi neurobion sebagai salah satu upaya melawan neuropati :
- Dosisnya tepat untuk konsumsi rutin harian
- Aman dikonsumsi dan tanpa efek samping
- Terpercaya dan direkomendasikan oleh dokter
- Diproduksi oleh Merck, perusahaan farmasi Jerman terpercaya
- Praktis
Yuk kita ubah gaya dan pola hidup kita supaya terhindar dari neuropati dan penyakit lainnya. Mari bersama kita Lawan Neuropati. Kalau bukan dari diri kita sendiri, dari mana lagi….
Untuk lebih memahami neuropati, bisa dilihat di video berikut ….
Keep Healthy!!!
Bahan rujukan :
Tags : Blog Competition, Healthy
In Healthy
Neurobion saya pernah minum, tapi karena badan capek banget nyaris drop. Baru tau kalau ternyata bisa untuk kesemutan atau kebas karena kelamaan pegang hp atau mouse. Saya pun sering kesemutan gini 😀
Aku malah blm pernah konsumai neurobion.
Aku langsung baca situ liat judulnya..dari beberapa gejala kayak sering kesemutan ama kram sering banget mengganggu…
Iya mba mengganggu banget. Sampe kadang nggak bisa ngapa-ngapain dalam beberapa saat.
Sya menderita ini nih…obatnya mehong Dr dokter spesialis…sepertinya hrs nyoba Neurobion nih
Semoga lekas sembuh ya mba. Sehat itu memang mahal ya mba..
Aku nih sering kesemutan. Ga bisa duduk bersila.
oya mba? Padahal duduk yang paling nyaman tuh bersila..
makasih sharingnya aku biasa makan neurobion juga
Alhamdulillah dong ya mba udh konsumsi neirobion. Jd insyaAllah terhindar deh tu dengan gangguan saraf
Aku juga sering kesemutan mba 🙁
*toss mba…
Saya sering keram kaki, apalagi setelah berjalan jauh dan menggunakan Hugh hill. Terima kasih artikelnya bermanfaat.
Makanya aku sekarang jarang banget make high heels mba..
Sering-sering digerakin de sela-sela ngetik mba.
Ooo itu nama lain kesemutan ya mbak, baru tau. Aku bbrp ali jg ngalamin sih, mungkin krn sering ngetik kali ya
TFS
Akupun baru tau mengenai istilah ini mba. Di jaman sekarang memang sepertinya yg lebih banyak di serang adalah bagian tangan. Karena gak bisa lepas dari hp dan komputer.
Rasanya kesemutan yang paling sering dialami, khususnya kalau habis duduk bersila atau kaki ditekuk dalam waktu yang cukup lama
Bisa jadi neuropati atau bisa juga nggak ya mba. Semoga hanya kesemutan biasa
Klo aku, sering kesemutan pasca operasi sesar mb…nggak ngerti ada hub pa nggak..tangan kanan terutama. Blm cek ke dokter sih..tapi mngkin gaya hidup juga, pegang hape tiap hari..
Oya mba? Kesemutan di perut?
Di tangan…
Tapi sering ngerasa kesemutannya pasca sc. Nggak ngerti ada hub apa nggak..
Eh iyaaa, aku suka minum neurobion kalo lagi pegel-pegel banget.. Tapi aku baru ngeh nih tentang neuropati.. Heheheheee. Makasi infonya ya maaaaak
Sama-sama maaakk.
Nah aku malah baru tau loh tentang neurobion.
harus sering olahraga yah mbak 🙂
Bener banget mba. Ibu dan bbrp rekan yg sudah agak berumur juga dianjurkan dokter utk sering olah raga.
Berarti kesemutan itu penyakit za….. Kirain semua orang juga mengalaminya
Kalau datangnya nggak sering mungkin bukan sesuatu yg serius..
ih pantesan tangan sering kesemutan, gak kepikiran kalo itu bisa gara sering ngetik di kantor hehe
Plus sering pegang hp dlm waktu lama mba. *akubanget
baru tahu kalau nama sakitnya neuropati. makasih infonya.
anggiputri.com
Toss ah mba. Aku juga baru tau istilah ini
Yeyyy makasih atas infonya mengenai neuropati mbak.
Gimana pun juga kita jarang memeperhatikan penyakit ini, ternyata ngeri juga ya.
Kesemutan jg bikin sakit huhuhuuu
makan sehat dan rajin olahraga kuncinya
Setuju mba. Kunci sehat ya cuma makan yang sehat dan olah raga.
sepertinya saya sedang terserang neuropati Mbaa, beberapa waktu terakhir saya sering banget merasa kesemutan
Huhuhu kayanya banyak ya yg sering kesemutan..
Aku suka banget kesemutan & emang selalu minum neurobion. Jadi cocok lah ya 😀
Cucok lah mba…
Weh, baru tahu nih tentang Neuropati
sangat bermanfaat sekali
Terima kasih
aku baru ngeh lagi penyakit satu ini, untung di share makasih lhooo infonya berguna ^_^
http://www.leeviahan.com
Saling share mba. AKu juga baru ngeh mengenai penyakit ini
keram dn kesemutan saya sering merasakannya di kaki
toss mba…. aku juga. Seringnya pas lagi olahraga malah…
Kapok banget deh aku pakai high heels saat acara wisuda kemarin mbak, bikin kaki jadi kesemutan dan nyeri. Untung ada neurobion yang bisa menurangi gejala tersebut.
Hehehe aku klo kondangan pakai high heels, aku pasti langsung nyari kursi supaya bisa langsung duduk.
Hampir semua neuropati nya pernah saya rasakan, kalau muncul mau coba pakai Neurobion..
Alhamdulillah aku udah jarang kambuh lagi. Sekarang udah sedia naurobion di kotak obat…
kesemutan itu gak enak, apalagi klo lagi di luar rumah, mengganggu banget, untung ada neurobion
Ganggu banget mba klo tiba-tiba kesemutan